رجيم الكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو غرامعدد الأيام 14 يوما
الفطورالغذاء العشاء
الاثنينحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - أي نوع من السلطة بدون زيت - دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض الثلاثاء حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم
الأربعاء حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم الخميسحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - تونة+ سلطة خضراء - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم
الجمعةحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم - حليب خالي الدسم كوب واحد - 2 ثمرة فاكهة
السبت حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال
الأحدحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض
ملاحظة
1- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر 2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين 3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب
رجيم الكربوهيدرات 2 تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرامعدد الأيام 13 يوما
الفطور الغذاء العشاء
الاثنين- عصير فواكه طبيعية - خضار مسلوق+ بيض+ ستيك - 2 ثمرة فاكهة
الثلاثاء - عصير فواكه طبيعية - سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي - 2 توست ريجيم - سلطة تونة بدون زيت - ثمرة تفاح متوسطة الحجم
الأربعاء
- عصير فواكه طبيعية - خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم سلطة فواكه
الخميس- عصير فواكه طبيعية - سمك مشوي+ سلطة خضراء سلطة فواكه
الجمعة- عصير فواكه طبيعية 3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار عصير فواكه طازج
السبت- عصير فواكه طبيعية - سمك مشوي+ سلطة خضراء عصير فواكه طازج
الأحد- عصير فواكه طبيعية - ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة