تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرامعدد الأيام 13 يوما الفطورالغذاء العشاءقهوة بدون سكر كمية غير محدودة سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة اليوم السبتالأحدقهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة الاثنينقهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة الثلاثاء قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة فواكه , لبن زبادي قليل الدسم الأربعاء قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون سمك مطبوخ , طماطم ستيك , سلطة خضراء الخميس قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة , جزر الجمعة شاي بالليمون , ربع رغيف خبز فواكه حسب الطلب تناول ما يحلو لك
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة الثلاثاء قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة فواكه , لبن زبادي قليل الدسم الأربعاء قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون سمك مطبوخ , طماطم ستيك , سلطة خضراء الخميس قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة , جزر الجمعة شاي بالليمون , ربع رغيف خبز فواكه حسب الطلب تناول ما يحلو لك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق