النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية الأمريكية

الفطور الغذاءالعشاء
الاثنينكوب قهوة بدون سكر بيضتان مسلوقة وحبة طماطم 50 جم لحمة مشوية -سلطة خضار بدون زيت
الثلاثاءكوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص50 غرام لحمة مشوية - سلطة خضار150 غرام مرتديلا مع سلطة
الأربعاءكوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمصسلطة كرفس مع حبة طماطم وليمونةبيضتان مسلوقة - 150 غرام مرتديلا وسلطة
الخميسكوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمصبضة مسلوقة - جزر مبروش - 150 غرام جبنه غروير (فرنسية)سلطة فاكهة مع قليل من السكر وكوب لبن
الخميسكوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمصبيضة مسلوقة - جزر مبروش - 150 غرام جبنه غروير (فرنسية)سلطة فاكهة مع قليل من السكر وكوب لبن
الجمعةكوب كبير جزر مسلوق - 150 غرام مرتديلا حبة طماطم - 50 غرام سمك مشوي250 غرام لحمة مشوية - سلطة كرفس
السبتكوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص250 غرام دجاج - سلطةبيضتان مسلوقة كوب جزر مبروش
الاحدكوب شاي بدون سكر50 غرام لحم مشوي - كريب فروتكل ما تشتهيه باعتدال
ملاحظةلا يستعمل السكر زيادة عن الوصفة لا يشرب الماء قبل وبعد مدة ساعة ينصح بشرب ليتر ماء يوميا الرجيم يتبع لمدة 13 يوما وبعدها يمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي